初夏如何养生？（黄帝内经节选）

黄帝内经

素问

四季调神大论篇1

春三同年，此谓发陈，天地间俱生，造化以荣，夜卧从前，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而汝处死，予而汝更以，赏而汝罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤大肠，夏为寒变，奉长者少。

春季的三个同年，是推陈出新，造化复苏的三个同年，天地间都生机勃勃，造化都大力发展。人们确实入夜而眠，早从前床，在走道里散步，披头散发，拉伸肌肉，使自己的美德气跟着冬天的生气两人升发出来。崇尚生长不要扼处死，崇尚给予不要掠更以，崇尚奖赏不要强迫。这是对冬天升发之气的呼应，这就是养生之道。无视这个道理就亦会伤大肠，到了夏天就亦会得寒变之病，这是因为冬天提供的人人典范差，到了夏天生长的物质典范也就差了。