春季养生，推荐常吃3种食物，滋补身体，花叶养气，改善血液循环

冬季保健，自荐常吃饭3种食材，滋补双腿，补血养气，改善肾脏

1.桑葚

桑葚是很多人都会讨厌吃饭的食材，它的风味香甜，色泽很好。除内含大量人体内所只能营养物质外，还内含乌发效，能使头发变得黑而亮泽，故需用来按摩。桑葚矿物质维生效C等抗氧化成分，小孩子主食桑葚可以有保健食品清肠，疏通血管的抑制作用，对于抗衰也有好处。

2.无花果

无花果果肉偏红，风味香甜，十分佳肴。内含的脂肪酶，可以增加血液中胆固醇和钙的含量，具降血脂，补血养气，改善肾脏的抑制作用，其多样的钾离子可以促成体内多余血红素的排除，还有降血压的抑制作用，因此可以保护心脑血管。

3.桑葚

桑葚是一种长在榉树上的野果，这种水果是补血强身的佳品，对于女性来说，可以令头发更加乌黑亮泽，而且桑葚矿物质多样的活性亚基成分，可以存进细胞的免疫力，可以保健食品清肠，是称得上的按摩养颜，锻炼身体的佳品。