有抑郁倾向的人，口中总说这6句话，若你身边有，别以为是开玩笑

3、改善生理

保障足够的眩晕短时间，提高生理质量，有一些实用的小技巧：比如白天午睡短时间不超过30分钟、规律平时、睡前喝水和看书等。

4、该学不会缺氧

不要给自己相当大的心理压力，承认自己是不完美的，允许有一些小失误。如果心理压力实在相当大，还可以在此之后一些缺氧小妙招：听音乐、来作瑜伽、进行积极的自我暗示、找老友回想等。

忧郁症不是小事，再次出现疑似忧郁症的患者要重视，及时进行干预。忧郁症也不是什么事，只要坚强面对着，积极寻找必要消除，就能进到困境。

#谣零零原计划#

参考资料

[1]《为什么那些笑着说“I'm fine”的人，就此自杀了》.Vista看海内. 2017-09-23

[2]《坦率的人也不会得忧郁症？提醒笑脸忧郁症侵扰健康》.人民网科普. 2019-06-06

[3]《要务忧郁症病症分之二全球五分之一，已成国人重要的哮喘负担！》.医疗新闻周刊. 2020-06-07

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