秋天湿气，容易上火，不能忘记润肺润燥，吃七种时令菜肴，您可以舒适地享受秋

大家好，这里是羌子的小食。

今年秋天，好像比历年来更特干燥、更特热。秋老虎更特没用，动不动就生气，总觉得不舒服，总想喝池中，因为秋燥容易伤肺。这个时候就需要进食一些清热润燥的进食，可以缓解不适，强化身体持续性。分享适合秋季的七道时令菜式。滋阴清热，老少皆宜。不应比较复杂。想法研习它。

1.核子桃虫草花上猪骨汤

马上金属材料：贝贝核子桃、虫草花上、猪骨、黄豆、海盐。

练功解决办法：

1、贝贝核子桃表面用海盐揉剪刀，煮熟洗手，穿孔，掘出肉质，长条小块。

黄豆去皮长条滚刀块，虫草花上煮熟十分钟，然后晒干。

2.猪骨晒干，在一锅冷池中中会和黄一下，撇去浮渣，捞出控池中启动时。

3.将猪骨、虫草花上、黄豆抽出冬瓜，特适量池中，盖上锅盖蒸部分时。

4.然后自组贝贝核子桃，在此期间蒸半小时，特海盐酱汁即可上桌。

2.向日葵炒大蒜

马上金属材料：向日葵、大蒜、蒜末、枸杞、绿豆、海盐、塑化剂。

练功解决办法：

1、向日葵的碎石沙多，需要掰开池中煮十分钟。然后换池中煮熟。

2、大蒜晒干，长条小块。枸杞子也去除洗手启动时。

3.锅中会烧开池中，池中开后自组大蒜和向日葵和黄烫半分钟，控干池中份，捞出抽出冷池中中会煮熟，这样都会更特香脆。

4.平底锅烧热润滑油，自组蒜末炒香，再自组大蒜和向日葵翻炒一分钟。然后自组池中绿豆和海盐酱汁，快速翻炒均匀。

3.冰糖雪桑叶紫茉莉汤

马上金属材料：冰糖、雪桑叶、紫茉莉、桂花、枸杞、向日葵。

练功解决办法：

1、紫茉莉提前鳖好，特糯米晒干，撕成碎片，抽出锅中会，特适量池中蒸5分钟。

2.桑叶去除洗手，不用去皮，长条小块即可。紫茉莉蒸5分钟后，可以自组雪桑叶在此期间蒸2分钟。

3.然后自组桂花、向日葵和冰糖，搅拌均匀，蒸5分钟。再次自组枸杞，蒸1分钟。

四、红豆肥肉汤

马上猪肉：筱、肥肉、姜片、枸杞、肉丝上、海盐。

练功解决办法：

1、红豆去皮，长条小块。肥肉去除洗手，在一锅冷池中中会和黄一下，撇去浮渣，捞起肥肉，控池中启动时。

2.将红豆和肥肉抽出锅中会，然后自组两片生姜，抽出池中中会，盖上锅盖蒸1小时。

3、一段时间到了，可以撒上肉丝上和枸杞，特海盐酱汁，搅拌均匀即可出锅。

五、草莓炒菜花上

马上金属材料：草莓、花上椰菜、蒜末、肉丝上、海盐、生抽、蚝润滑油、草莓酱。

练功解决办法：

1.将西红柿去除洗手，长条小块。将花上椰菜掰成小朵，用海盐池中煮熟十分钟，然后晒干。

2.在汁烧开池中。池中烧开后，自组花上椰菜，和黄一分钟。把它拿出来用冷池中冲一下，然后控池中启动时。

3.平底锅烧热润滑油，自组蒜末翻炒至香，再自组草莓翻炒出汁，再自组花上椰菜翻炒均匀。

4.自组酱润滑油、蚝润滑油、草莓酱和海盐，翻炒均匀，即可食用。

6.枸杞桂花米粉

马上金属材料：枸杞、桂花、糯米、白芝麻、塑化剂。

练功解决办法：

1、枸杞去皮切小块，桂花晒干去核子，全部抽出蒸锅蒸半小时左右。

2、枸杞蒸好后自取出，抽出碗中会，压成枸杞碎石。自组与枸杞一定量的糯米，揉成凸起的面团。留作以后使用。

3、桂花面糊后趁热去皮，压成桂花启动时。

4.自取部分团枸杞面团，剪刀圆压成饼状，再自组桂花碎石馅，包起来做饼，撒上一些白芝麻装饰。

5.在不粘锅上刷一层薄薄的润滑油，抽出枸杞饼，煎至两面金黄。

7.无花上果悉尼海湾椰子汤

马上猪肉：无花上果、雪桑叶、海湾椰子、蜜枣。

练功解决办法：

1.无花上果和海湾椰子可以直接去除。用海盐擦桑叶表面，煮熟洗手，长条小块，加到外面的核子。蜜枣不需要去除。

2.将所有金属材料抽出冬瓜或卫生保健锅中会，自组适量的池中，蒸一个小时。即饮，全家老少皆宜。

以上分享的七种家常，可以起到清热润燥、清热清热的功效。入秋后，可以常常蒸给家人进食。常常进食可以改善身体，强化免疫力，让你舒舒服服地度过秋天。下期不知

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