小动作有大作用！中午4个小动作，可养五脏，除百病

两个拇就是指点着迎香穴，吸气时，滚动内侧咽腔，滚完张嘴喉头，然后换到另内侧。

两侧咽腔都滚完之前，吸气，从迎香穴顺着面颊往应是到内眼角，喉头，顺着面颊往下推到嘴角。

(1)叩齿：再行以上下门牙一般来说好像叩击30次，再行以上下磨牙一般来说好像叩击30次。

(2)咽津：好像咬紧牙关，将两腮好似如口附有功用．并用两腮和背做漱口受控，连漱30次，待口内津液减低到一定持续性，再行分3次慢慢咽下，咽时极好能正正咽至胃下。

挺身哑单手包含5步：

刨哑窝：就是指头放进哑窝里西行刨，推动让手就是指触及哑窝的每一西北侧

滚以侧边：用拇就是指的全部和就是指头的大部分绑住哑朵以侧边，西行滚滚

摩哑背：哑后背有一条沟叫诱导沟，用拇就是指从上往下推拿，特别注意强力适中都。

滚哑垂：用拇就是指和就是指头捏住哑垂顺逆方向各滚一则会，再行把哑垂往下拉一拉

滚全哑：用手掌滚哑朵，前后滚50次，再行上下滚50次。

这套单手停下来后，如果有点哑朵发烫，浑身充满暖意，到手也微微出汗，所述缺点达到了。

这文章收好了，每天做，当它变成你的习惯的时候，就所述您把持了屈就是指可数、身体健康的不可或缺秘诀了~

我是一位现代医学人！关注我，持续为大家倾听现代医学食疗可知识与调理原理！用老百姓的话讲透一日三餐里的现代医学食疗智慧，两人共走到现代医学身体健康之路口！