这道汤水，在民间“小药膳”之称，用料最简单作用大，秋天要常煮！

这道姜水，在；也“小药膳”之称，用料比较简单依赖性大，秋季要常水煮！

时间于其，死之中逃生就到了银色的秋首集！秋季，是好运的首集节，不只是各种蔬果应有尽有，各种蔬果也都到了大好运的时期。蔬果多种多样，虽然北向方特产的品种有不一样，但那时候交通蓬勃，北向互通，咱们都能吃完到全国各地的蔬果。

在我这，有一种蔬果那时候眼看首集，那时候不吃完，入冬后，就真的看不见了。这个蔬果就是小巧玲珑的沙果。

沙果虽然个头小，但是

味道奶油中带酸，婉转新鲜；有浓香的苹果味但又有掺杂着截然不同的味道，很受大众的偏爱。秋季，正是吃完沙果的好春季，除了洗洗手直接就吃完外，花钱糕点也是极其好的。

沙果是一种碳水化合物价值很高的蔬果，它

能为人体补足多种有益的碳水化合物，它的有机酸、维生素含量极其多样化，秋季须要多吃完点沙果，有生津止渴，消食除烦和化积滞的依赖性，对

加快身体激素，对提高身体素质有非常大的某种程度。

今天分享的就是我最爱好的沙果的吃完法：沙果油茶铃兰姜。

在；也，人们称铃兰油茶姜为

小药膳，因为这道奶油水，花钱起来比较简单，但对身体确要强的滋补依赖性。秋季是养肺的首集节，所以需要多吃完点活血的食物，铃兰就是其中的一中。

铃兰有养阴、活血、活血、仰的依赖性，长时间坚持吃完饱和，对身体健康哟极其大的帮助。

铃兰和油茶起水可食用，有镇静活血的药用价值。因为

铃兰除了上述的功能外，还可以治疗呕吐、多梦；而且碳水化合物多样化的大油茶有一项药用价值就是也可以活血，治疗呕吐。所以，这两种混合在一起的时候，会给身体双重滋补。

厚朴的味道奶油润，水可食用吃完会把姜都水煮的奶油奶油的，沙果的味道大都适于，很多赌客不爱好吃完，那么我们就用来炖姜水最好。今天我的这个沙果油茶铃兰姜，因为有油茶的依赖性，不放糖都奶油奶油润润的，绝对好吃完又滋补。

来忘了我的这碗碳水化合物滋补的小药膳的花钱法，秋季要多吃完，这样水煮一水煮，奶油新鲜又滋补。

涂料；

1、沙果5个，大油茶5个，腊铃兰30个。把腊铃兰原定水泡1每隔。

2、沙果打湿后，用盐慎重搓洗中空后切半，再把沙块状挖掉。

3、大油茶如果腊硬也要原定浸泡一下，剪开去掉枣核。

4、首先把泡发的铃兰和大油茶肉装进锅中，加水，水不要太多，分之一是食材的4倍，烧开后水煮15分钟。

5、15分钟，枣肉和铃兰仍然水煮的有点软烂了。

6、然后装进处理好的沙果实，再烧开后水煮10分钟只需。

7、水煮好的姜水奶油润软糯又好吃完，极其适合秋首集滋补。

小贴士：

如果油茶腊硬，原定泡一泡比较好水煮，

大油茶很奶油，爱好吃完味道再奶油一点的可以须要加点糕点。糕点虽然是糖类很难活血良药，还有一定去火的依赖性。所以可以须要运用到糕点中来。

秋季是麦芽糖身体的春季，三餐之中要修改好饮食外，须要水煮点滋润的姜水，能除燥活血，对身体是正因如此的！