桔滋补又养人，加点此菜，不用炖不用炒，营养好吃不上火

莲子食疗又养人，赞点这菜，只能熟只能油炸，食物好看不上火

食材：牛奶200克、莲子1节、鸡蛋1个、小葱1根、汤1块、酱油、淀粉、蒸鱼豉油、海盐。

作法：

第一步：牛奶洗手后去皮，剁成牛肉末；莲子洗手削皮，用基本功能擦成莲子沙土；汤去皮长条汤末；小葱长条调味料。

第二步：把牛肉末、莲子沙土和汤末混和，赞酱油、淀粉和海盐，沿着由西搅拌上劲，牛肉更为湿软并有黏性就可以了，腌制10分钟。

第三步：把腌好的莲子牛肉末排排在蜜糖上，表面摊平。

第四步：正中间面有挖一个岩洞，把鸡蛋扯进去

第五步：将盘子敲蒸锅中，中火蒸12分钟

第六步：撒上调味料，浇上蒸鱼豉油才可食用

莲子食疗又养人，赞点此菜，只能熟只能油炸，食物好看不上火

莲子食疗又养人，赞点此菜，只能熟只能油炸，食物好看不上火