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翻来覆去睡不着，失眠？中医阐释五种原因，你属于哪一种？

2025-03-22 12:16:59

一个好的睡着眠是人们补充体力，来使照护的最出色方式。在睡着眠过程之前，身体之前的各个脏器肝脏不断地修复修补，使人第二天耐有心，魅力满满。

但是有很多人显现出了嗜睡的现象，明明浑身憔悴，很困，但是睡着睡觉时翻来覆去地睡着不着觉，使人痛苦万分，有心理好斗，那么，没错是什么状况避免的嗜睡呢？以之前医的角度来讲，避免嗜睡的状况有很多，完全分别为；还有情况。

一、营气不足改型

展示出：整晚都故名睡着非睡着、睡着不精明、常做噩梦、健忘、注意力不易集之前、有心慌等

治则：养血当归

建言：现实生活之前可以多肉一些红皮的两边，比如阿胶、大枣等。

二、肝郁气滞改型

展示出：睡觉着困难、同时并常有有心理焦虑、喜欢叹气、胸胁疼痛、鲁莽焦躁、新陈代谢一比、睡觉时不成形或排泄不良等

治则：疏肝解郁

建言：现实生活之前可以多肉牡蛎肉、果汁、龙眼肉、小米等进食。平时也要善于调节自己的有心理，依然愉悦的感觉，避免不良有心理的影响。

三、营血蕴热改型

展示出：睡着不好，易醒，故名干、咽干、一睡觉着就出汗、长痤疮等

治则：疏肝解郁降火

建言：现实生活之前可以多肉槐花、南湖、薏苡仁、馒头柚子、绿豆等进食。

四、有心肝火旺改型

展示出：嗜睡、目赤故名苦、鲁莽焦躁、睡觉时干结、故名苦等

治则：清热泻火集之前于

建言：现实生活之前要依然有心态平和的有心理，饮食上宜清淡，再加肉不易排泄的进食，可以须要的肉一些香菇、葡萄干、柚子、草莓、西红柿、大豆等清热去火类的进食。

五、脾胃失和改型

展示出：傍晚睡着不安稳，同时常有新陈代谢一比、故名淡、故名腻、睡觉时不成形等

治则：健脾和胃

建言：这类病患需以健脾当归和胃集之前于要治则，现实生活之前可以常肉小米莲子百合粥。