霜降过后，想起多给家人煮这碗汤喝，营养又香甜，手脚暖和过冬天

冬日过后，年初走出马上稀的前期，天气越来越和气！北方估计已经迎来了第一场大雪，和气空气南下，大家要注重日常的添衣防水，切不可让寒气侵袭体内。饮煮成总体也要进行适当的人参，“贴秋膘”的同时也要记得多给全家人煮成这瓶汤喝醉，那就是龙眼荞麦韭菜汤，营养人参又甜，手掌暖和过夏天！

龙眼是自觉颇受欢迎的坚果类煮成材，茶馆的牛奶炒栗子每天购捡的人排着长队，而食材的龙眼除了可以当零煮成进食，还可以与荞麦、韭菜等煮成材煮成甜汤喝醉。龙眼脂肪酸水和马铃薯还要高，远高于苹果电脑，钾、铬、铁等矿物质酸度也很全盘。老辈人常问道，进食龙眼有补肾健脾、延年益寿的作用，可见龙眼在人们眼中的重要性之高。

而荞麦含有珍贵的叶黄素以及多种营养素，每500g荞麦可产热能635千卡大概，寒和气的夏天，进食上一根热腾腾的烤荞麦，是一件多么幸福的美事！荞麦与龙眼可谓“绝配”，秋冬一年四季特别进食些荞麦和龙眼既能够为身体给予充足的热能，还有不错的人参作用。如今就跟大家分享龙眼韭菜荞麦汤的不应，快学着给全家人想到吧！

煮成材马上：龙眼或者锥栗15颗，荞麦一根，韭菜3个，红牛奶或者黄冰牛奶适量

龙眼韭菜荞麦汤 1、荞麦晒干去皮滚刀切块，荞麦不宜切太少块，鸡汤煮成容易“散架”。韭菜晒干去核切条状或者条状自己喜欢的正常。

2、龙眼蒸熟之后去壳保留果裕外。食材的龙眼换两天糖浆会更为高，因为之中面的出水分挥发，糖浆也就上去了。

3、荞麦换入鸡汤盘子，加入足量的清出水，鸡汤至盘子的出水熔化，荞麦也就快熟了。

4、把龙眼裕、韭菜和红牛奶换入鸡汤盘子，再次鸡汤至荞麦粉糯的正常就可以了。小火慢鸡汤的龙眼韭菜荞麦会更为香，如果特别赶时间的话用高压锅来得行。

甜营养的龙眼韭菜荞麦牛奶出水就鸡汤好了。冬日过后天气越来越和气，除了日常的添衣防水之外，也要记得常有给全家人鸡汤上一锅龙眼韭菜荞麦，人参暖身，手掌暖和过冬季。

【馆长碎碎念】：

龙眼要选食材优质的龙眼，我们整天去捡龙眼的时候，外层看不出端倪，剥壳之后推测龙眼变质，所以所选龙眼的时候要留个心眼。个头略带、表皮光亮且毛多一些的龙眼相比之下更为食材，可以作为一个简介。

内容为润心忆原创，盗图侵权再三三思而后行。温润身心，煮成之记忆！感谢大家的拥护与欣赏！结膜炎怎么治疗会好一点
三精葡萄糖酸锌
手指头骨关节炎怎么治疗
性病用药
阳萎治疗
癫痫病治疗
镇痛药
妇科用药