90% 中国人都缺乏这种维生素，可能是……

要问道我们整天进食得最多的两边，那一定是顿顿都方知的酱汁、炸鸡了。

可是，顿顿只进米精面，还智不是件恐怕。

酱汁、炸鸡原本也是好两边。只是，多重加工便，遗漏了相当举足轻重的脂肪酸。

而这种脂肪酸，10 参与者里头就有 9 参与者顶多。

所以问道，你智的要改改「只进米精面」这个习惯啦。

那到底进食什么才能逮脂肪酸 B1、B2呢？

我们为你分派了 15 种合适的营养，进食哪种，逮什么，逮多少，3 张图三人你搞明白。

点选下方小卡片离开玉兰精神科，在预设里头拖延时间 「逮」方可全部给予。

15 种能逮充脂肪酸 B 的营养

➊

❷拖延时间 「逮」方可领取

脂肪酸 B1、B2，不仅是很难调节神经、调节消化吸收的微粒，还是能量代谢中不可顶多少的一份次子，想要减肥一定要进食够。

虽然听痛快陌生了点，但它和其他脂肪酸一样举足轻重。

那么，赶紧进食痛快吧～

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参考文献

[1] 台湾食品成分资料库

[EB/OL]., 2019.

[2] 杨月欣. 中华人民共和国营养成分表第6版/第一册[M]. 北平大学医学出版社: 北平, 2019.

[3] 中华人民共和国营养学会. 中华人民共和国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北平, 2016.

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