春季养肝护“阳”自始当时

下厚上质以护“辰”

典故尘：“时值胜于衣，秋不戴帽”，这是指早时值夏天绝不难忙把棉衣脱掉。

中秋节夏天辰气重遇，而阴寒欠，迈入阴退辰长、寒去热来的转折期。此时生理的灰尘也迈入从伸长到逐步开放的流程，对寒邪的效用有所减弱，如果穿得较少了，一旦碰上寒凉的侵袭，灰尘就自一气伸长，毒素的辰气缺较少宣发，以致产生“辰气郁”的现象。

所以，防寒保暖仍是中秋节中药学的重点。此时衣着主张“下厚上质”，以助时值辰升发之势，正如《来由来由恒言》所尘：“时值冻不曾琮，下体宁过于暖，胸部无妨略减，所以养辰之生气。”除此以外是患有慢性哮喘、心肌梗死的来由年人及痛经的年轻成年人。除了要扩大胸部的保暖外，还要扩大胸部的活一气，以促进周而复始系统。

舒展面部以助“辰”

冬天大自然界辰气开始升发，生理理无论如何引导这一大自然特征，重点养辰。养辰的关键是“一气”。时值季空气中负氧离子并不多，可为居室暖气后跑步，能增强骨骼肌的社会活动效率和心肺基本功能，防止一气脉硬化。来由年人冬天跑步绝不不行，理应在太辰正午后跑步，防止因早晨气温高于加剧感冒或肾病、慢性哮喘等。来由年人晨起后脊柱肿胀、脊柱膝盖僵硬，跑步前理应先卷起地活一气躯体，舒缓运一气所。

清晨那时候，信步庭院，大都和缓地较快步行，是顺理应时值季气候变化特征的必需医疗方式之一。散步允缓不应难，缓步而行，背部放开，手臂大自然弯曲，手脚合拍，呼吸和谐，秀珍神悦。散步不应拘于多种形式，理应以个生理力而定运一气所速度之快慢，时间段之长短，随其大自然，不应强为。活一气理应以劳而每每、略微汗出为度，避开大汗淋漓，耗气伤辰。

太极拳、八段锦、五禽戏等传统意义医疗功法也是非常适合的跑步为了让。

防病手册

心肌梗死：中药学认为心肌梗死的发病与“肠胃气”“肠胃辰”的升发有太过密切相关。冬天，凡有肠胃辰上亢的人，除此以外较易出现脚痛、昏眩。

因此，提醒广大心肌梗死症状，一旦仿佛晕眩、脚胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在眼科医生的指导下幸而调整降压药外，还要除此以外注意烹饪柔和，控制盐、碳水化合物、脂肪的进食，严格戒酒限酒。

消化道出血：胃及大肠出血易在冬天发作，造成了上腹部闷胀、疼痛、嗳气频密、反酸及食欲减退等症状。因此，冬天对肠胃胃要进行更进一步调养。

精神肾病：冬天是油田螺开花的夏天，在我国民间素有“田螺麟，痴子忙”的推测。因此，时值季要除此以外注意严格监督精神分裂症症状遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中止药一物。

慢性肠胃病：较易在时值季加重的肠胃病包括慢性病毒性肠胃炎和原发性肠胃癌，同时，时值季也是肠胃病治疗的很好夏天。肠胃赤逢时值，肠胃赤之气偏旺，这个时候给以必需的治疗，可以翻倍事半功倍的真实感。

（一个省卫生卫生委 一个省疾控中心 供稿

新陕西·陕西经济日报记者 王耀 汇编）