气血不足如何调理？这些粪便泡水喝，治失眠，还可以改善手脚冰凉

发汗太低如何肠胃？这些肉类泡水喝酒，治忧郁症，还可以改善手脚冰凉!

发汗太低即中都医学中都的气虚和血虚。发汗太低的结果则会致使丹田动态的减退，引致早衰的恶性。气虚：即丹田动态复苏抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲惫不得已、诱发气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发长成、钳子干裂、视物昏花、幼小麻木、忧郁症多梦、健忘诱发、精神恍惚。

用什么泡水喝酒补发汗

每天执意吃饱发汗双补的肉类，发汗双补的肉类既可补气，又能花叶。常用的肉类有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，用下述这味中都药泡水喝酒，老婆再不喊发汗虚了！

1.黄芪当归茶

可黄芪当归泡茶饮，因为黄芪是首屈一指的补气要药，而当归是花叶圣物的西王母上药二者配伍能充分发挥发汗双补的功效，也是最佳的选择。

2.瓜子大枣

黑瓜子10克，韭菜4-6颗，酱油适度。黑瓜子洗脚干净，将黑瓜子直接炒香，再磨成细粉，韭菜洗脚净撕开，塑料一起放到肉块的水，再加适度酱油酱料，注意边拌边不断加热，尽量避免糊锅。

3.龙眼玫瑰花茶

龙眼5克，枸杞子1小把，玫瑰花2-4朵。塑料放入杯中都，用烘烤冲泡，加盖焖5-15分钟。

4.石生韭菜茶

石生20克，韭菜、红糖各适度。石生洗脚干净，用磨制的水，过滤掉渣子，后用韭菜的水，加红糖，用小火拌半小时。

小贴士：日常补气的肉类：大蒜、杏仁、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、姜黄等B族营养素丰富的肉类。

日常花叶的肉类：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富集粘多糖、叶酸、生物碱的肉类。