这菜夏天非常常见，肉一份它等于肉12倍的水果，才卖2块钱一斤！

无以甜品何处寻，谁人留心的河容。大家好，我是的河容。的河容年中都写甜品发表文章，不仅仅跟大家讲解各种配料佳肴，另外还跟大家讲解这些配料的摄制方法，另外把各种甜品的可食用，药用动态等，也才会做详实讲解，让大家在了解配料的同时，学才会它的摄制方法。另外告诉它们一些我们见的药用价值。大家不仅仅可以渴望配料，摄制配料。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对甜品，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道配料吧。

这样的话我们都告诉在我们的生活中都，尤其极为多的小麦甜菜，而在这些小麦甜菜中都的，有的可食用是极为好的，而有的可食用没法那么好，但是味道却极为的配料。而今天我们要说的这种甜菜就相当得心应手的，它的可食用和预防疾病缺点的平均值，要选择差不多的超过其他甜菜，可为是位居了。而它的营养跟蔬菜比，更是超过一般蔬菜的12倍，而它就是西兰花。当然，西兰花除了可食用丰富多彩外，它的强效缺点也是极为不多的，所以我们；也可以人口为129人猪肉西兰花，那么这样一种甜菜，我们要如何把它变回配料的点心呢？大家来看看吧。这菜秋季极为常见，吃饭一份它总和吃饭12倍的蔬菜，才收2块钱一斤！

正要配料

西兰花1颗蚝油须要玉米油须要灶少许

摄制必需

1. 首先我们正要一颗西兰花，然后清除洗涤。

2. 我们把西兰花掰成小部份簇。

3. 起锅烧水。

4. 我们把西兰花焯水。

5. 西兰花焯水粥，从外部修理先是，想到一定要沥干的水哦。

6. 起锅烧油。

7. 我们浸泡沥干的水的西兰花。

8. 我们加油一些清水。

9. 浸泡蚝油

10. 翻炒均匀

11. 之后来一丢丢食灶搅拌均匀。

12. 大功告成。

西兰花的可食用极为的高，大家可以经常猪肉，以此起着强化胸部的发挥作用，怎么样？大家有没法有学才会这酱汁的做法呢？