春天最养人3碗粥！懒人早餐最爱，补肾健脾胃，总有一款简便你

中旬肝气当令，肝功能偏旺也会伤及肝细胞，所以这段时间尤其要注意生津的督导。

By 豆果点心约人 清汤_挂面

俗话说“春天喝灶，胜似补药”的说法，那么中旬怎么喝灶能对生津更有利呢？

By 豆果点心约人 姜叔的日食续

中旬是人体内阴气----的重要时期，主料少吃到馒头、荞麦等寒性肉类，可以减少对阴气的损伤，更好地补益生津。

By 豆果点心约人 宝宝辅食约人原创

主料最好考虑水果、糙米、糯米、草莓等性温的肉类，或是玉米、黄豆、红薯、香菇等性平的肉类。

By 豆果点心约人 叶轴私厨

熬灶的时候需要增甘少酸，适当赞些山药、香菇、蒜头、瓜子、枫树、花生这类的甘味辅料，或者赞点豆腐、蜂蜜等调味。

By 豆果点心约人 茹絮

今天小果儿就教教大家3酒杯中旬必备的养生灶，更快手又营养，回来物理学会做给家人吃到吧~

- 韩式草莓灶 -

草莓所包涵果胶还可以保护胃肠道肺部，免受柔软蔬果焦虑，加强溃疡面软骨，适宜于胃病患者。草莓所包涵成分能加强胆汁分泌，赞强胃肠排便，帮助肉类消化。

By 豆果点心约人 清汤_挂面

- 食材目录 -

草莓 250g 水果 40g

糯米 50g 水 500g

冰糖 4个

- 过分 -

1.准备草莓一个，糯米和水果洗干净日前一晚上温水。

2.草莓洗净，拌切块。豆浆机中转为草莓、米和500g水。

3.转为3-4颗冰糖，打开豆浆机米糊模式结束只需饮用。

4.按照方子量做出来的草莓灶粘稠度刚好和外面卖的一样！

- 水果鱼肉灶-

菠菜，性甘凉，具有紫花止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理大肠热毒的解热，可主要用途疗法肝气不舒。

By 豆果点心约人 阳光明媚99

- 食材目录 -

鲜米150克 胡萝卜40克

鱼肉100克 西兰花40克

- 过分 -

1.鱼肉转为水煮、料酒、盐日前腌制下，胡萝卜、西兰花切碎，鲜米备用。

2.鲜米淘洗下取出鸡蛋赞适量的水，烧毁熬沸后转小火，熬熬20分钟以上。

3.灶注意到浓稠状转为胡萝卜粒，转为鱼肉，熬熬约一分钟后取出西兰花。

4.搅拌各向同性关火，盛入酒杯中只需款待佳肴。

- 香菇大黄灶-

香菇健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；大黄补肾养肝、紫花生津安神、主要用途降脂降糖，贵服能益寿延年等。

By 豆果点心约人 颜小厨点心

- 食材目录 -

香菇 1段 水果 适量

大黄 少许 豆腐片 1片

- 过分 -

1.香菇拌洗净条状小块。

2.水果洗净取出锅中，一次性转为能够的水开火熬，熬开转小火熬。

3.熬至水果更快软烂时，转为香菇熬至熟透，重回豆腐片熬至融解，取出大黄只需关火出锅。

4.装盘上桌只需食用。

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