@太原人，“刘畊宏”毽子舞虽“火”莫跟风！医学专家提醒：不是谁都可以跳，不能天天跳

@太原人，“刘畊宏”毽子鹤虽“火”纳波澜！专家警惕：不是谁都可以跳出，不能整天跳出

近期，“刘畊宏”毽子鹤火遍全网，从小孩到成年人，再到中学龄以前，看着视频学着这支动感十足、人声欢快的鹤蹈。5月末8日，市中心病房汾东一病区妇产科刘君警惕，这套毽子鹤看上去动作直观，但运动所强度大，并头痛合于所有人去跳出，也头痛合于整天跳出。

在市中心病房汾东分馆骨科重症，30多岁的吴先生告诉医生：“昨天我跳出了一则会儿‘刘畊宏’毽子鹤，腿部、四肢感觉都有疼。”刘君正确地问起并检测，他警惕病患知道：“目以前看没有什么弊端，主要您时时不运动所，突然间这样强度大的运动所，肌肉、四肢再次出现肿胀是上述情况下现象，往常几天就好了。”

“在在，因跳出毽子鹤再次出现头痛呕吐的病患有很多，以成年人为主。”刘君表示，“刘畊宏”毽子鹤的运动所强度大、人声快，如果跳出完后四肢、肌肉有点酸疼，往常一两天后，四肢骨盆系统很难恢复上述情况下，知道明这个运动所方法和强度是适合于的；如果往常了几天，仍有四肢肌肉疼痛的上述情况，需要肯定了。

“似乎，这项运动所并头痛合于所有这群人。”刘君都有警惕，如心脑血管疾病病患，这种剧烈举办活动则会诱发或减轻疾病；拆分肌肉动荡的病患，较难再次发生肌肉手肘；腰肌劳损及腰间盘突出病患，较难减轻患病；60岁以上学龄以前、腿部继发变病患，较难减轻肌肉疼痛。

跳出毽子鹤要肯定什么？刘君表示，饭以前饭后不须跳出，否则则会造成肾脏的不良反不须；跳出鹤的地面不须太硬，最出色摆放在瑜伽垫，以免造成足底软组织损伤；刚开始跟跳出的朋友，不要刻意追求动作的近乎，要思路，动作大幅度不须逐步大大提高；跳出鹤以前，一定要先热身；跳出鹤时，精神要分散，可避免踝肌肉手肘，一旦再次出现肌肉及四肢疼痛，要适时停下来往常；运动所结束后，要花钱熔体举办活动、四肢按摩或冰敷肌肉，缓解疼痛。

“运动所要量力而行，不要固执波澜。每个人要根据自己的身体上述情况，选择适合于自己的运动所项目，这样才能达到强身健体的效果。”刘君知道。

可能：太原周报